遇到便秘的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。多吃香蕉就不会便秘吗?香蕉能不能治疗便秘？如何预防便秘？？下面我们就跟随着南宁长江医院医生来了解一下。
香蕉能不能治疗便秘？
南宁长江医院医生指出：只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。
如何预防便秘？
1.早晨定时排便：每天早上和每次进餐后较容易出现便意，其中以早上醒来排便较好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2.每天坚持活动身体：而适量的运动可以增强的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
3.多吃蔬果杂粮：因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，
4.注意饮水技巧：每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
5.保持身心愉快：合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。烦躁的心态也可导致便秘。
便秘的危害有哪些?便秘是现代人常见的病症，原因很复杂，但是便秘的危害也不少，至少有以下几种。
①引起肛肠疾患。排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
②胃肠神经功能紊乱。粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
③形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
④患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
