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孕前注意保持好身体健康

来源：南宁长江医院时间：2014-08-31 08:24:12

　　孕前的准备工作有哪些呢?做好孕前准备工作，对孕育健康的宝宝有一定的影响，有利于优生。南宁长江妇科医院医生提醒，在怀孕前建议夫妻双方在正规医院进行全面的检查。

　　孕前准备工作有哪些呢?

　　■ 注意饮食健康。在孕前，夫妻双方要为健康打下基础，在饮食中可多选择一些新鲜的蔬菜、水果，注意补充各种微量元素，补充叶酸等。医生提醒，在孕前要注意保持营养均衡，同时也要注意食物的健康。

　　■ 告别不良生活习惯。夫妻双方在孕前，都要注意保持良好的生活习惯，男性要尽早的告别烟酒，女性要注意避免受到二手烟的影响，以免影响精子的数量、身体健康等。

　　■ 对于计划怀孕的夫妻，建议双方都要注意控制好体重，对于体重过重的夫妻，制定健康的减肥计划，有利于身体健康，同时也能增加怀孕的机率。

　　■ 适当的进行运动锻炼。南宁长江妇科医院医生介绍，定期进行锻炼，有利于身体健康，对缓解情绪、排毒有帮助。同时也要注意运动需循序渐进，并且长期坚持。

　　■ 注意休息。在孕前，夫妻双方都要注意合理的安排作息时间，尽量避免熬夜的发生，睡眠不足、长期熬夜会影响到身体健康。

　　■ 做好孕前检查。孕前检查，能及时发现身体的异常情况，并且及时进行治疗，以免一些因素阻碍怀孕，或者对宝宝的健康造成一定的影响。

　　温馨提醒：在日常饮食中，建议夫妻双方尽量避免摄取过多的咖啡因，所以要注意尽量避开咖啡、浓茶、可乐等。如果您还有更多的关于孕前准备的疑问，请咨询南宁长江妇科医院在线医生，将竭诚为您服务。

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