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孕前注意保持好身体健康

来源:南宁长江医院 时间:2014-08-31 08:24:12
 

  孕前的准备工作有哪些呢?做好孕前准备工作,对孕育健康的宝宝有一定的影响,有利于优生。南宁长江妇科医院医生提醒,在怀孕前建议夫妻双方在正规医院进行全面的检查。

  孕前准备工作有哪些呢?
  ■ 注意饮食健康。在孕前,夫妻双方要为健康打下基础,在饮食中可多选择一些新鲜的蔬菜、水果,注意补充各种微量元素,补充叶酸等。医生提醒,在孕前要注意保持营养均衡,同时也要注意食物的健康。
  ■ 告别不良生活习惯。夫妻双方在孕前,都要注意保持良好的生活习惯,男性要尽早的告别烟酒,女性要注意避免受到二手烟的影响,以免影响精子的数量、身体健康等。
  ■ 对于计划怀孕的夫妻,建议双方都要注意控制好体重,对于体重过重的夫妻,制定健康的减肥计划,有利于身体健康,同时也能增加怀孕的机率。
  ■ 适当的进行运动锻炼。南宁长江妇科医院医生介绍,定期进行锻炼,有利于身体健康,对缓解情绪、排毒有帮助。同时也要注意运动需循序渐进,并且长期坚持。
  ■ 注意休息。在孕前,夫妻双方都要注意合理的安排作息时间,尽量避免熬夜的发生,睡眠不足、长期熬夜会影响到身体健康。
  ■ 做好孕前检查。孕前检查,能及时发现身体的异常情况,并且及时进行治疗,以免一些因素阻碍怀孕,或者对宝宝的健康造成一定的影响。
  温馨提醒:在日常饮食中,建议夫妻双方尽量避免摄取过多的咖啡因,所以要注意尽量避开咖啡、浓茶、可乐等。如果您还有更多的关于孕前准备的疑问,请咨询南宁长江妇科医院在线医生,将竭诚为您服务。

 



    


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