关于产后的保健知识是每个新妈妈产后都必须要了解和去实施的，产后保健非常重要，因为这关系到今后的身体恢复状况，不注意保护和护理，很容易烙下病根，给今后的正常生活和活动都带来困扰。那么产后需要了解哪些知识呢?下面请听医生一一解析。
一、什么是产后期？
生产过后，直到母亲的生殖器官(主要是子宫)恢复到怀孕前的情形为止，通常需要六星期。
二、产后期生理的变化：
1、子宫
①、产后第二天的子宫底仍高于肚脐而后每天约下降一公分(可由腹部摸到)，十天后才可恢复在骨盆腔内。
②、但恢复至怀孕前的原状.则需六周。
③、子宫恢复初期，由于强烈收缩所以会有‘产后痛’，持续3一4天后，即可消失。
2、恶露
产后子宫内分泌物经由阴道排出，前二、三天量较多且腥味重，颜色鲜红;五、六天后至产后十天量较少、颜色逐渐变淡呈红褐色;十天后颜色淡黄，此种情形，有时可维持至二至三个星期。
3、乳房
母乳是婴儿较好的食物，吃母乳的婴儿较健康。产后2一3天内开始有量少微黄的乳汁分泌，称为初乳，含有丰富的营养、抗体，可帮助胎便排出，应喂给婴儿吃。每次喂奶后，应将余奶挤掉，可使乳房畅通及剌激乳汁的分泌。
4、排泄:
产后数天尿量增加、出汗较多，容易有便秘现象，食欲也可能较差。
三、产后性生活：
产后满六星期必须回到帮您接生的医院或产院，请医师或助产士做产后检查，如一切依复正常，即可恢复性生活。
四、如有下列异常现象，速找妇产科医师诊治：
①产后发烧:体温超过38℃时。
②产后大量出血:红色恶露不止，超过500西西(约八分满酱油瓶)。
③乳腺炎:乳房局部红、肿、热、痛。
④会阴部发红及肿痛现象。
⑤排尿困难，排尿时感觉疼痛及烧灼感。
五、产后应注意事项：
①要摄取足够的营养食物，不必忌食。
②补充足够的水份—如牛奶、汤类等。
③意阴部清洁—勤换卫生棉及每日清洗两次，大小便后也要清洗。
④每天必须沐浴.以维持皮肤正常排泄功能，但须避免浸浴及吹到阵风。
⑤产后第二天即可下床活功(次应有人陪伴)，但以不觉得累为原则。
⑥每天早晚量一次肛温。生育网热点话题产后忧郁重案组
⑦产后满四星期，不管有无喂母奶，即应开始避孕，免遭“太密”之累，影响母子健康。
六、产后运动：
●产后腹肌松弛，做合宜运动可助肌肉收紧.保持身材，促进产后子宫复原。
●依各人情形，选择适宜的运动，尤其是手术生产者，应请教医师。
●较好在早晨或晚上按时施行，需每天做，到产后两个月为止。
●做时先解小便，躺在硬板床上。起初切忌勉强或太累，次数由少渐多，做完运动，应适当休息。
医生特别提示：希望上面的文字能够对您产后恢复有所帮助，南宁长江南宁长江的医生提醒您，在日常生活中不要盲目的减肥，以免给您和您的宝宝造成伤害，如果您需要了解更多相关方面的知识，南宁长江南宁长江的在线咨询医生将给您提供服务，欢迎您咨询。
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